Miesien to na moje oko "smukły". Kontuzja jest od kilku godzin, stosuje oklady z lodu, fastum. Jutro ide do lekarza moze jakies zastrzyki przepisze. Jak dlugo moze sie leczyc taka kontuzja? W tydzien sie wyrobie? Co mozna jeszcze ciekawego z tym robic?
Witam . Czytałem na forum o boksowaniu w domu w worek i prawie wszystkie odpowiedzi są że nie ma sensu itd . Miałem kupić sobie worek do domu i boksować powiedzmy 2 razy na tydzień ale że ogólnie opinia jest taka ze nie warto bo nie zna się podstaw itd to wychodzę na przeciw temu i miałbym możliwość pochodzić trochę na kick boxing złapał bym tam [...]
[...] prop + wino. w styczniu mam zamiar zapodac : 1-10 Equi Bold 250 (alchemia) 1-6 Prop 100 (Atomic Lab) 6-10 Winstrol 10 (atomic lab)- 100 tabletek dawki boldzia 500 mg na tydzien, propa 100 mg co 2 dzien, winstrol 3 razy dzienie po tabletce co daje 60 mg na 2 dni. moje pytanie nie wiem czym sie najlepiej odblokowac... moze pregnyl po cyklu + [...]
Witam wszystkich, Złamałem V kość śródręcza i stały się chyba złe rzeczy , że tak powiem. Byłem tak zdeterminowany aby ćwiczyć , że owinąłem rękę bandażem (po wcześniejszym ściągnięciu szyny) po czym moja ręka zaczęła się (chyba) źle zrastać. W miejscu złamania (od góry) mam taką twardą kulkę i wydaje mi się , że jest to kość. od złamania minął [...]
Witam! Jakieś pół roku temu natknąłem się na temat o drożdżach i ich wspaniałych właściwościach. Mianowicie o dużej zawartości witamin głownie B, a co za tym idzie - polepszenie cery, silniejsze włosy, paznokcie itd. Postanowiłem, więc że będę je spożywał. Po przeczytaniu masy artykułów i informacji stosowałem 1/4 kostki drożdży rozpuszczonych w [...]
[...] 2,6g. 4-5 dzien 3,5g 6-7 dzien 4g. 8 dzien 2,2g. Nalezy ograniczyc wyroby mleczne: twarog, mleko , itp. Taki cykl nalezy powtarzac ok. 3 razy, nastepnie zrobic sobie tydzien przerwy i mozna rozpoczac od nowa. jeśli chodzi o sporty to uprawiam przez zimę 2 x tyg po 1,5 h to jest intensywna gra, a nie zadne obijanie się. W zimę zazwyczaj [...]
A ja chcialem odswiezyc temat aby zapytac o cene tych odzywek ilosc oraz najlepiej sklad bo nie mam tesco u siebie w miejscowosci do sasiedniego tesco mam kawalek drogi i bede tam za tydzien dopiero a chcialem wiedziec czy szykowac kase na nie czy moze z neta zamowic..
[...] chuda) pożądna kanapka z serem i szynka i jakims warzywem (papryka kukurydza pomidor ogorek) Sen (23) 0 słodyczy,kawy,coli,alkoholu,fajek,zbednych kalori,smieciowego jedzenia To moje wypociny stosuje sie bardzo do tego juz tydzien narazie 2 kg w dół ! Dieta typowo (dla osoby z małym funduszem) tak mysle ! Prosze o rady i wskazówki pozdrooo :)
Witam!! Zauważyłem że nie ma takiego tematu i nawet gdy wpisywałem w google nic ciekawego nie mogłem znaleźć..Może znacie jakieś ciekawe cytaty ;) To podzielcie się z innymi ;) O to znane przeze mnie : Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem. Miec rower albo nie miec - oto [...]
[...] robi się parami, można wykonać jedna parę i przejsc do następnej, można powtórzyć obwód dwa lub 3 razy jako zwiększanie intensywności, ciężary są przykładowe Trening Na tydzien1. „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]
Jestem chory od tamtego czwartku czyli juz ponad tydzien nie chodze na silownie a i kreatyne zaprzestalem brac poniewa zbiore antybiotyk czy spadki beda duze ? jesli na silownie pojde dobiero w poniedzialek albo jeszcze pozniej :(?
witam czy można rozciągać się delikatnie bez rozgrzewki ? jestem chory a za tydzień mam egzamin na 8 stopien... troche się zastałem ;/ siedzę w domu juz 2 tygodnie i nic nie robie ... nie wiem co robić ps. gdy robię rozgrzewkę źle się czuję a pozniej mam bardzo wysoką gorączkę ;/ mam anginę...(chyba)
chlopaki wy tez macie tak jak ja? tydzien brania hcg i totalna bezsennosc. normalnie szok.biore to po raz 1 i chyba zrezygnuje. bo to mnie doprowadzi do samozaglady. dobrze ze mialem pod reka melisane hehe ... ma lub mial ktos podobny problem?
Witam! Tydzień temu zacząłem trening u siebie w domu . Na plecy ćwiczę wiosłowanie sztangą w opadzie. Jak narazie 40kg lajt (drugi trening)i przypuszczam że 50 spokojnie też by się udało . 2 ćwiczenie to wiosłowanie sztangielkami z podporem sztangielką 12 kg 2 serie po 10 razy (właściwie to traktuję to jako rozgrzewkę ). Oczywiście w tych [...]
witam mam pytanko trenuje dopiero 4 tydzien i nie wiem jeszcze co i jak wiec prosze o pomoc ,biore kreatyne i witamine b6 i b1 teraz dokupilem bcaa i nie wiem czy mozna brac bcaa razem z kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak foty Wiek: 31 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel cyklu: sylwetka stosowane już wcześniej [...]
Witam, jakieś 3 tygodnie temu grając w piłkę moja noga zderzyła się z pędząca z naprzeciwka nogą kolegi ( zderzyły się czołowo mniej więcej w połowie piszczela ) moje kolano jakoś tak się wygieło że miło nie było, ból oddczuwam w okolicach więzadło bocznego strzałkowego zewnętrznego, miałem problemy ze zginaniem kolana, po około tygodniu było już [...]
Witam mam 25 Lat staż na siłowni łącznie 5 lat z przerwami, zażywałem kiedyś BCAA, Kreatyne i L-Karnitynę, mam trochę mięśnia :) ale raczej chodzi mi o zgubienie tłuszczu mam 181cm i 108kg, nigdy wcześniej nie brałem sterydów, przeszukałem fora i po głębszej analizie opisów zdecydowałem się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, [...]
Witam serdecznie. Jestem nową uzytkowniczką tego forum, więc prosze o wyrozumiałośc :) Przejdę do meritum sprawy - od miesiąca jestem pod kontrolą dietetyka, zalecił mi dietę 1200 kcal. Zakazał jakichkolwiek ćwiczeń. Po 2 tygodniach straciłam 1200 kcal, w tym 200 g tłuszczu.. Lekarz sie lekko zdziwił i wbił mi jakieś 2 igiełki do ucha, które [...]
Witam , 17lat, 76 kg, mam problem... jestem na cyklu xpand plus mono juz 3 tydzien i na udach wyszly mi dosc spore rozstepy i to nie w jednym miejscu. I pytanie: Przestac cwiczyc przysiady itd i zostac przy samych lydkach ? w udzie mam 57cm wiecej nie potrzebuje... po tym cyklu biore sie za wycinke.W 3 tyg weszlo mi z 55 i pol na 57 sam niewiem [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Jako, że moja przygoda z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym (nie licząc WF-u) dopiero się zaczyna mam do was kilka pytań i prośbę. Otóż od dawna interesuję i podoba mi się akrobatyka(fiflaki, salta, stanie na rękach, wszystko!). W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i nauczyć się tych wszystkich(z czasem) rzeczy [...]
dieta 1200 kcal od dietetyka i nic
